好吃不胖!这个夏天的零食全靠他们了

时间:2020-05-09 来源:杭州TV1 作者:记者李子柒
同事小范在办公室吐槽
 
夏天来了
 
又到了“零食”与“肉肉” 抉择的时候了
 
(100 克小碗米饭的热量是 116 千卡)
 
一个蛋挞(197 千卡)=1.7 碗饭
 
一杯奶茶(379 千卡)= 3.3 碗饭
 
一只炸鸡腿(480 千卡)=4.1 碗饭
 
 
要是有解馋又不胖的零食就好了
 
于是,我总结了以下7款零食
 
~~~
 
01
 
海苔
 
 
 
7.6 千卡/2 克(枚)
 
海苔本身就是一种热量低的食材,口感咸香酥脆好吃还能补充人体所需要的碘元素,必须是常备零食了!
 
 
 
02
 
无糖酸奶
 
 
 
每天 1 小杯满足 1 天 19% 的钙摄入需求,实在接受不了酸味,可以稍加一些水果粒。
 
 
 
 
 
03
 
非油炸薯片
 
 
 
既拥有炸薯片的香脆可口,同时保证了低热量和低脂肪,与一般薯片相比,它几乎少了50%的脂肪含量。每包都控制在100kcal。
 
 
 
 
 
04
 
水果脆片
 
 
 
水果脆片绝对是怕长胖一族的好伙伴,好吃低脂口感好。采用真空冷冻干燥技术处理,98%的水分被升华,保留原有的色、香、味及营养,口感松脆。
 
 
 
 
 
05
 
魔芋脆片
 
 
 
25卡/袋 ≈ 1/4 个
 
脱水后的魔芋韧性加倍,干干的,很像在吃鱿鱼丝。鲜味会慢慢在嘴中浮现,越嚼越香,然后就非常想小酌一杯...
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